Vortrag

Stressbewältigung durch Achtsamkeit


mit Andrea Kain, Training in MBSR (Mindfulness Based Stress-Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
bei Dr. Jon Kabat-Zinn und Dr. Saki Santorelli. Training in Achtsames Selbstmitgefühl bei Dr. Christopher Germer.
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden Achtsamkeitsübungen mit Erfolg weltweit zur Stressbewältigung und als Burnout-Prophylaxe eingesetzt. Ziel des Achtsamkeitstrainings ist es, den Herausforderungen des Alltags mit innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Das Training umfasst Tiefenentspannung, Meditation, Atemübungen, Übungen zur Selbstfürsorge und Einüben von achtsamem Verhalten im Alltag. Die Teilnehmer/innen erlernen ein erprobtes Modell zur Stressbewältigung und bekommen Übungen an die Hand, die in den Tagesablauf eingebaut werden können. Einmal eingeübt, sind Achtsamkeitsübungen ein lebenslanger Begleiter und bieten Hilfestellung in vielen Konfliktsituationen und Lebensbereichen.
Höchsteilnehmerzahl: 8 Personen, Beitrag für 4 Abende à 2,5 h: EUR 125,- (inkl. schriftlicher Unterlagen und Übungs-CD)
Termine und Zeiten können noch mit den Kursteilnehmer/innen abgestimmt werden.
Anmeldung: +43 664 196 6474, weitere Infos unter: www.andreakain.com


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