Vortrag

Asthanga Yoga


Das wesentliche Merkmal des Ashtanga Yoga ist die Synchronisierung von Atem und Bewegung. Jede Position, jedes Asana wird mit der Einatmung eingeleitet und auf einer Ausatmung beendet. Auf diese Weise wird ein Asana mit dem nächsten zu einer fließenden Übungssequenz zusammengefügt, die wiederum aus einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) besteht.

Die tiefe, rhythmische Ujjayi Atmung beruhigt nicht nur den Geist, sondern sie erzeugt eine innere Hitze, die eine Entgiftung von Muskeln und Organen fördert und den Körper flexibel und stark macht. Ashtanga Yoga ist eine bewegte Meditation, in der der Atem Mediator zwischen Körper und Geist ist.

10erBlock: € 120,-
Anmeldung: 0660 - 1674338
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